メールサポート

ランニングサポートプラスワンのメールサポートで は、運動の専門家である理学療法士が、運動学、生理学、解剖学に基づいた、独自のトレーニングプログラムにより、長期的かつ体系的なトレーニングにベースを置くことにより、パフォーマンス（競技成績）を始めとする個々の様々な意味での向上を目指します。 初心者からトップ市民ランナーまで、レベルに応じたサポートを展開します。
      
■最近、ランニングを始めた―

　初心者でも、個々の環境に合わせ、はじめの一歩から安全、快適にランニングライフを確立できるよう、サポートします。

■フルマラソンを完走したい、ホノルルマラソンに出場したい―

　ランニング習慣が定着し、レース出場も視やに入ってきた段階から、42.195kmのフルマラソンの完走、ホノルルマラソン、東京マラソン等などの出場、完走に向けてのトレーニングをサポートします。

■もっとタイムを短縮し、サブ４・サブ３を達成したい―

　一応のフルマラソン完走能力は身に付けた後、更にもっとタイムを短縮し、目標をクリアしたいという段階からはトレーニングも本格化します。個々の走力と目標に合わせ、段階的に適切なトレーニングを計画的にサポートします。

目標がある貴方の環境（生活環境、練習環境）・現在の走力（練習状況の把握）を詳しく調査し、目標に向けたあなたに合ったオリジナルメニューを作成いたします。

練習方法は情報としてたくさん出回っていますが自分には何が必要な練習か？それを組み立てることは大変難しいものです。

あの人がやってるから、あるいは月間何キロ走らなきゃ○○は達成できないよ、などなど根拠のない理由で練習していませんか？

奇をてらわず基礎から無理なく、初心者でも習い事感覚でできる練習の組み合わせ、運動生理学に基づいた練習メニューであり、レベルや目標に応じたメニューをご提供します。

申し込みに際しては審査等は一切ありません。

申し込み後は会員データ調査及び過去の練習状況調査というものをExcel形式のシートにしてお送りします。

このシートに詳しくご記入いただいて返信していただくだけです。

強いて言えばこの調査票への記入がやる気を見る審査と言えなくもありませんが、現状を知らなければ目標に向けたメニューは作成できませんから正直丁寧に記入していただきます。

その情報を精査してあなたに必要な練習メニューを年間の期分けから作成してさらに一か月単位で必要なメニューを作成していきます。そのメニューに基づいて練習していただきます。

そして週に一度練習内容を報告していただき（週報提出と呼んでいます）その週報にがコメントし、必要とあればメニューに調整を加えながら目標到達に向かうというシステムです。

ただし、体力には個人差があるため、このサポートにより目標達成がかならずしも実現できないこともありますので、あらかじめご了承ください。

入会金は無料です。

会費は一か月Ｍコース　2700円、Ａコース5400円、Ｂコース8640円です。

会費は毎月前金日にち指定期間内の振込制です。

初回のみメニューが送られてきてからお振込みいただきます。

Ｍコース

会員限定メールマガジンの発行

メールによるトレーニングメニュー作成（月1回）

Ａコース

会員限定メールマガジンの発行

メールによるトレーニングメニュー作成（週1回）

Ｂコース

会員限定メールマガジンの発行

メールによるトレーニングメニュー作成（週1回）

スカイプを使用した電話相談（月1回）